만족스런 삶을 위한 여덟가지 단계

"만족스런 삶을 위한 여덟가지 단계"
                                                

 (Eight Steps Toward a More Satisfying Life)



(1) 당신에게 주어진 축복들을 세어보십시오

    (count your blessings).

(2) 친절한 행위들을 실제로 실천해보십시오

    (practice acts of kindness).

(3) 삶의 기쁨의 순간들을 음미해보십시오

     (Savor life's joys).

(4) 삶의 길을 가르쳐주는 분에게 감사하십시오

     (Thank a mentor).

(5) 용서하는 것을 배워가십시오

      (Leran to forgive).

(6) 친구들과 가족들을 위해 좀더 많은 시간과 노력을 바치십시오

      (Invest time and energy in friends and family).

(7) 당신의 몸을 잘 관리하십시오

      (Take care of your body).

(8) 스트레스나 어려운 일들을 잘 견디어가는 전략들을 개발하십시오

      (Develope strategies for coping with stress and hardships).

 

 

 

 

 

 

 

참고, 이상의 항목들은 미국 캘리포니아 버클리 대학의 심리학 교수인 Sonja Lyubomirsky가 여러해 동안의 실험과 연구를 통해서 작성한 것입니다.

이 글은 2005년 1월 17일자, 미국의 시사주간지 Time지에 실린 "행복학"(The Science of Happiness")라는 특집중에 실린 일부분입니다.